Kindle Unlimitedで読める女性におすすめのストレッチ本7選

仕事や家事、育児で忙しい日々を送っていて、体がガチガチに固まっていませんか？

でも、ジムに通う時間を取るのは難しいし、自己流のストレッチでは効き目があるのか分からない･･･。

そんな方におすすめなのがストレッチ本です。

仕事や家事の合間、寝る前にストレッチをすれば、硬いからだがほぐれてリラックスできるのでおすすめです。

この記事では、女性におすすめのストレッチ本をご紹介します。

肩こりや腰痛の改善、ダイエット効果が期待できるものまで、さまざまな本があるので、あなたに合ったストレッチ本が見つかります！

女性におすすめ！Kindle Unlimitedで読めるストレッチ本

AmazonのKindle Unlimitedをご存じですか？

AmazonのKindle Unlimitedは、初回30日間の無料体験があります。

ちょっとしたスキマ時間にスマホやタブレットで読みながら実践できるのも嬉しいポイント。

Kindle Unlimitedで読めるおすすめのストレッチ本をご紹介します。

Kindle Unlimitedを利用したい方は、以下のボタンをクリックしてくださいね。

職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐす すごいストレッチ

イラストレーター崎田ミナさんの大人気イラストエッセイを書籍化したものです。

Amazonの評価コメントも1,300件以上で、マンガ形式でわかりやすいと高評価！

痛みの原因や解消方法を4コママンガでわかりやすく解説しているから、誰でもすぐにストレッチを実践できます。

まずはこの本から始めてみませんか？

自律神経どこでもリセット！　ずぼらヨガ

同じく、イラストレーター崎田ミナさんの本です。

ずぼらな人でも運動嫌いでも続けられるヨガをイラストエッセイで紹介しています。

会社のデスクやトイレ、布団の上でもできるので、気軽に実践してスッキリしましょう。

硬い体が驚くほど気持ち良く伸びる　自重ストレッチ

自分の体の重みを使ってストレッチをしてみませんか？

誰でもできるポーズをとって、全身を脱力するだけで、筋肉を気持ちよく伸ばせます。

写真付きの解説でわかりやすく、特別な器具も必要ないので、始めやすいのもポイントです。

すごいやせる！股関節1分ストレッチ

美容家として45年以上、多くの方を指導してきた著者は、股関節を主体としたストレッチによって変化した方々を見てきたそうです。

股関節を整えるだけで、体が変わるなら試してみたくなりませんか？

マンガや写真をふんだんに使用しているからわかりやすい！悩み別にストレッチを紹介しています。

体が硬い人のためのストレッチ PHPビジュアル実用BOOKS

体が硬い人におすすめのストレッチがわかりやすく紹介されています。

体が硬い原因は、「関節可動域が狭い」ことと、「意識して動かせない」こと。

ストレッチをして筋肉を伸ばして関節可動域を広げ、コアドリルで体の芯から動かすことが重要です。

読者のレベルや目的に合ったストレッチを紹介しています。

あなたに効く15秒ストレッチ

ストレッチする時間は、最短で15秒！

15秒なら続けやすいと思いませんか？

体のどこのバランスが悪いか知ることで、自分におすすめのストレッチ方法がわかります。

ネガティブ感情1分流し 脱力ヨガ (美人力PLUS)

不安なときは太もも、空気を読んでグッタリしたときは背中など、ストレスを感じると硬くなりやすい筋肉があります。

その筋肉をヨガで気持ちよくゆるめれば、ネガティブな感情もスッキリ！心も軽くなります。

初心者でも体の硬い人でもできる超簡単なヨガが紹介されているので、始めやすいのもポイントです。

まとめ

ストレッチは自宅で手軽にでき、肩こりや腰痛の改善、ダイエット効果まで期待できます。

Kindle Unlimitedを利用すれば、スマホやタブレットいつでもどこでも実践できるので、スキマ時間を有効活用したい方にも最適です。

初回30日間は無料体験ができるので、たくさんの本を比べてみて、自分に合ったストレッチ本を見つけてくださいね！