光目覚まし時計は効果ない？メリットやデメリットとおすすめ3つを厳選！

この記事では、光目覚まし時計のメリット・デメリットや選ぶときのポイントについて解説します。

朝スッキリ目覚めたら、あなたは何をしたいですか？



色んな理由があって光目覚まし時計を検討していると思いますが、朝はアラームで起こされるより自然にスッキリと目覚めたいですよね。

自然にスッキリと目覚めたいなら光目覚まし時計はおすすめです。光目覚まし時計を取り入れてあなたの朝を変えましょう！

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光目覚まし時計のメリット

光目覚まし時計を使うメリットは以下のとおりです。

自然に目が覚める

光目覚まし時計は、設定した起床時間に近づくと徐々に明るくなります。明るい光を浴びると体内時計がリセットされ、自然に目が覚めるようになります。

季節や天気の影響を受けない

季節や天気によって、日照時間や明るさは変化します。

光目覚まし時計は明るさを調整し、快適な目覚めをサポートします。季節や天気に関係なく、光で目覚められます。日差しの暑さや日焼けが気にならないのもメリットです。

光目覚まし時計のデメリット

光目覚まし時計のデメリットは以下のとおりです。

価格が高い

音の出る目覚まし時計と比較すると、光目覚まし時計は価格が高い点はデメリットです。

しかし、自然に目覚めると朝の生活が一変します。

操作が面倒なことがある

光目覚まし時計は多機能な製品もあり、使いこなすまでに時間がかかることがあります。使用前に取扱説明書をよく読み、使い方をしっかり理解しておきましょう。

コンセントから電源をとる

枕元の近くにコンセントがあるかどうか確認しておきましょう。コンセントがない場合は、延長コードを利用してください。

効果を実感するのに時間がかかる場合も

自分に合っているか心配な方は、返金保証が付いている光目覚まし時計を選ぶと安心です。

光目覚まし時計は効果がない？効果を感じるための3つのポイントを解説

「光目覚まし時計は効果がないの？」という声を聞きますが、光目覚まし時計の効果を感じるために注目して欲しいポイントが3つあります。

光目覚まし時計の効果を感じるための3つのポイントは以下のとおりです。

明るさが2,500ルクス以上あるか？

明るく見えるコンビニは1,500ルクス程度ですので、コンビニの光よりも明るい光が必要です。目覚まし時計との「距離」も重要です。目覚まし時計が2,500ルクスの光を放っていても、30cm離れると照度は足りません。

商品をチェックする場合には、離れた距離でも2,500ルクス以上の光が顔に当たるかどうか確認しましょう。

アラーム機能がついているか？

初めて光目覚まし時計を使う方は、「本当に起きられるのかな？」と不安に感じませんか？

初めのうちは光だけで起きるのは難しくても、アラーム機能がついていれば、安心して眠れます。

顔に光が当たるように調節できるか？

角度や高さを調整でき、顔に光を当てられる光目覚まし時計を選ぶことが大切です。

【厳選】おすすめの光目覚まし時計3選

光目覚まし時計は、たくさんの種類があってどれがよいのか悩んでしまいます。たくさんある光目覚まし時計の中から厳選して、おすすめの光目覚まし時計を3つ紹介します。

moonmoon　トトノエライトプレーン

熊本県に本社のある快眠グッズ専門店moonmoon社（ムーンムーン社）のトトノエライトプレーンがおすすめです。

商品名	トトノエライトプレーン
価格	17,800円（税込・公式サイト）
明るさ	最大20,000ルクス
アラーム機能	○
角度調整	○
その他	目に優しいLED 紫外線0・返金保証制度 クーポンあり

さらに、購入前に公式サイトでメール登録すると、1,000円OFFクーポンがもらえます。Amazonや楽天よりも安く購入できますよ。

公式サイト	17,800円（税込） 1,000円OFFクーポンあり
Amazon	17,800円（税込）
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Amazon・楽天でも購入できます。

JUX L amp　光目覚ましライト（SAD-DP-02）

JUX L amp　光目覚ましライト　SAD-DP-02は、12,000ルクスの明るさで紫外線が発生しない光なので、日焼けの心配がありません。

明るさの調整は40段階で、お好みの明るさに調整できます。アラーム音は12種類の中から選べます。

商品名	JUX L amp　SAD-DP-02
価格	6,580円（税込・amazon）
明るさ	12,000ルクス
アラーム機能	○
角度調整	○・壁掛けも可
その他	紫外線なし

TITIROBA　YABAE Wake Up Light　MY-09

FMラジオや「小鳥のさえずり」など自然の音のアラームが選択できるので、アラーム音が苦手な方でも気持ちよく起きられます。20段階の明るさ調整機能がついています。

商品名	YABAE Wake Up Light　MY-09
価格	4,199円（税込・amazon）
明るさ	不明
アラーム機能	7種類の音
角度調整	×
その他	FMラジオやナイトライトなど

光目覚まし時計についてよくある質問

光目覚まし時計についてよくある質問をまとめました。

夜勤や不規則な生活リズムでも使えますか？

光目覚まし時計は、夜勤や不規則な生活リズムの方にもおすすめです。起床時間に合わせて設定すると、体内時計を調整しやすくなり、快適な目覚めをサポートします。

光だけで本当に起きられるか心配です。どうすればいいですか？

初めて光目覚まし時計を使う場合は、アラーム機能が付いた製品を選ぶと安心です。光と音の両方を利用することで、目覚められます。徐々に光だけでも起きられるようになるでしょう。

光の明るさが気になるのですが、調整できますか？

多くの光目覚まし時計は、光の明るさを調整できる機能が付いています。自分の好みの明るさで起床時間に合わせて設定しましょう。

光目覚まし時計はどこに設置すれば効果的ですか？

光目覚まし時計は、顔に光がしっかりと当たるように設置することが重要です。ベッドサイドのテーブルや枕元に置き、光が顔に当たるように高さや角度を調整してください。

旅行先でも使えますか？

旅行先でも光目覚まし時計を使いたい場合は、コンパクトで持ち運びが可能なものを選びましょう。旅行先での設置場所も大事です。コンセントの位置が心配な場合は、延長コードも持参すると安心です。

光目覚まし時計を活用して、朝の時間を変えましょう

光目覚まし時計のメリット・デメリットと、おすすめの光目覚まし時計を3つご紹介しました。

どの光目覚まし時計がいいか悩んだら、明るさが自慢のトトノエライトプレーンを試してみてください。

もし合わなくても公式サイトから購入していれば、3ヶ月間の返金保証があるので安心です。クーポンもうまく活用してくださいね。

光目覚まし時計で自然にスッキリ目覚めて、あなたの朝を変えましょう！