「早起きしたいけど、なかなか習慣にできない…」
朝が苦手な方にとって、早起きを習慣にすることは簡単ではありません。でも、朝の時間を確保することで、日々に余裕が生まれ、新しいスキルや知識を身につけるチャンスも広がります。
実は、朝の過ごし方や考え方を少し工夫するだけで、早起きが楽しくなり、充実感が得られるようになります。
この記事では、朝が苦手な方でも楽しみながら早起きを続けられるおすすめの本を紹介します。朝の時間をうまく活用して、理想の生活に一歩近づきましょう。
早起きを習慣にするためにおすすめの本
この記事では、Kindle Unlimitedで読める「早起きを習慣にするためにおすすめの本」を紹介します。
AmazonのKindle Unlimitedは、200万冊以上の本が読み放題の電子書籍サービスです。ビジネス書やフィクション、ノンフィクションなど、数多くのタイトルが揃っているため、自分の興味に合わせて選ぶことができます。
初月30日間無料で試すことができるので、無料期間中にたくさん読みましょう。スマホやタブレットを使って、いつでもどこでも気軽に楽しめます。
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頭が冴える！ 毎日が充実する！ スゴい早起き
「頭が冴える! 毎日が充実する! スゴい早起き」は、根性や意志に頼らず簡単に早起きを習慣化する方法を紹介している本です。
著者は偏差値30からケンブリッジ大学院に入学・卒業した実績があり、200人以上を海外トップ大学に導いた指導経験から「早起きのコツ」を編み出しました。１日の使い方を変え、仕事と人生を充実させる秘訣も伝えています。
「頭が冴える！毎日が充実する！スゴい早起き」はKindle Unlimitedの読み放題対象本です。
眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話
「眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話」は、最新の研究に基づき、睡眠の仕組みや改善法をイラストでわかりやすく解説する本です。
初めの90分が睡眠の質を決めることや、感染症予防に有効であることなどを紹介し、入眠法や良い睡眠習慣の作り方、肥満や生活習慣病のリスクを減らす方法も解説しています。脳やホルモン、自律神経に関わるメカニズムを理解し、今すぐ実践できる改善法で質の良い睡眠を目指せる健康エンターテイメント本です。
朝イチの「ひとり時間」が人生を変える
「朝イチの『ひとり時間』が人生を変える」は、朝の時間を活用して目標を達成し、充実した人生を送るための方法を紹介する本です。
アメリカ弁護士試験合格などを果たした著者が、朝早く起きて自分を優先する「魔法の時間」の重要性や、思考を書き出す習慣の効果を解説。ジェフ・ベゾスやイーロン・マスク、ミシェル・オバマら著名人の朝の過ごし方も紹介し、朝のルーティンのヒントが詰まっています。
お坊さんにならう こころが調う 朝・昼・夜の習慣
「お坊さんにならう こころが調う 朝・昼・夜の習慣」は、坐禅や修行をしなくても心を穏やかに保つための45のコツを紹介する本です。
朝は呼吸を整え、心を込めて掃除する、昼は仕事を修行と思って集中する、夜は一日を振り返りながら「目標」や「夢」を手放すなど、シンプルな習慣で心を整えます。また、禅的な考え方も取り入れ、不安や怒りを解消する方法も解説。心のざわつきを和らげたい人におすすめの一冊です。
結果を出し続ける人が朝やること―――一流の人は朝が違う。
「結果を出し続ける人が朝やること―――一流の人は朝が違う」は、成功者たちが実践している朝の習慣をまとめた一冊です。
朝の時間を効果的に使うと、仕事効率の向上や人間関係の強化、目標達成につながるとされています。「やらないことを決める」「大切な予定を朝に入れる」「怒りを手放す」など、結果を引き寄せるための50の方法を紹介。朝を制して人生を思い通りにする方法をわかりやすく解説しています。
朝８時までの習慣で人生は９割変わる
「朝８時までの習慣で人生は９割変わる」は、リストラや将来の不安を感じているサラリーマンやOLに向け、朝の過ごし方を変えることで人生を劇的に変えられる方法を紹介する一冊です。
早起きが苦手な人でも実践できる「体内時計リセットポイント」を利用した早起きテクニックや、朝の時間を使って収入を増やすアイデアが満載。著者の市川清太郎氏が実際に行っている「出社前にお金を稼ぐ方法」を、わかりやすく解説しています。
一日がしあわせになる朝ごはん ズボラーさんシリーズ
「一日がしあわせになる朝ごはん ズボラーさんシリーズ」は、忙しい朝でも簡単に作れて楽しい朝食アイデアを集めた一冊です。
「太陽の目玉焼き」「朝パフェ」「巻かないだし巻き卵」など、5分以内で作れるレシピが充実。夜に読むと翌朝が待ち遠しくなるような、憂鬱な朝を明るくする工夫がたくさん詰まっています。朝が苦手な方にも、ワクワクする朝ごはんを提案しています。
早起きして人生を変えよう！朝が苦手な人におすすめの本
早起きを習慣にすると、1日のスタートが変わり、心にゆとりが生まれます。最初は少し大変かもしれませんが、紹介した本を参考に、あなたに合った朝の過ごし方を見つけてみてください。小さな一歩が、生活全体を豊かにしてくれるはずです。
Kindle Unlimitedは初月30日間無料で試すことができるので、この機会に試してみませんか？朝の時間を味方にして、理想の自分を目指しましょう。
