光目覚まし時計のメリットやデメリットとおすすめの3つを厳選！

この記事では、光目覚まし時計のメリット・デメリットの紹介と、おすすめの光目覚まし時計を3つご紹介します。



朝スッキリ目覚めたら、あなたは何をしたいですか？

色んな理由があって光目覚まし時計を検討していると思いますが、朝はアラームで起こされるより自然にスッキリと目覚めたいと思いませんか？

自然にスッキリと目覚めたいなら光目覚まし時計はおすすめです。

光目覚まし時計を取り入れてあなたの朝を変えましょう！

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光目覚まし時計のメリット

自然に目が覚める

光目覚まし時計は、起きたい時間に近づくと徐々に明るくなります。

明るい光を浴びることにより、体内時計をリセットし、自然に目が覚めるようになります。

光目覚まし時計は自然に目覚めることができるため、リフレッシュした状態で一日をスタートできます。

季節や天気の影響を受けない

季節によって日照時間や明るさは違います。

冬は日の出も遅いから、朝が暗くて起きるのが大変です。

夏は起きたい時間よりも早く明るくなってしまって、カーテンを開けていたら暑いし寝不足に感じることも。

光目覚まし時計は人工的に明るさを調整することで、冬や雨などの暗い朝でも夏の暑い日でも快適な目覚めをサポートしてくれます。

光目覚まし時計のデメリット

価格が高い

光目覚まし時計は、音の出る目覚まし時計に比べると価格が高いです。

価格は高いけれど、その分メリットも大きいはずです。

自然に目覚めることができると、朝の生活が変わると思いませんか？

朝の準備や朝活など生活にゆとりを持つことができるから、長い目で見ると有意義なお金の使い方といえます。

操作が面倒なことがある

商品によっては様々な機能がついているため、使いこなすまでに時間がかかる場合があります。

使用前に取扱説明書をよく読んで使い方をよく理解しておきましょう。

寝起きに使うものなので、シンプルなものが一番です。

コンセントから電源をとる

光目覚まし時計は明るい光を放つために電力が必要なため、コンセントにさして使うものがほとんどです。

そのため、枕元の近くにコンセントがあるかどうか確認しておきましょう。

コンセントがない場合は、延長コードなどを利用してみてくださいね。

効果を実感するのに時間がかかる人もいる

光目覚まし時計の効果を実感するのに時間がかかる人もいます。

そのため、光目覚まし時計は効果がないと感じてしまう場合もあります。

光目覚まし時計が自分に合っているか心配な方は、返金保証のある光目覚まし時計を選べば安心です。

光目覚まし時計の選び方

「光目覚まし時計って効果ないんじゃないの？」という声を聞きますが、光目覚まし時計の効果を感じるためには注目して欲しいポイントが3つあります。

次の3つのポイントを意識して光目覚まし時計を選びましょう。

明るさが2,500ルクス以上あるか？

どの程度の明るさで起きられるのかは、個人差があります。

人を起こし体内時計を整えるためには、一般的に2,500ルクス以上の明るさが必要といわれています。

ちなみに明るく見えるコンビニは1,500ルクス程度ですので、コンビニの光よりも明るい光が必要です。


また目覚まし時計と顔との「距離」も重要です。

目覚まし時計が2,500ルクスの光を放っていても、30cm離れると照度は足りないのです。

商品をチェックする場合には、離れた距離でも2,500ルクス以上の光が顔に当たるかどうか確認しましょう。

アラーム機能がついているか？

初めて光目覚まし時計を使う方は、「本当に起きられるのかな？」と不安に感じませんか？

光だけで起きられるのか不安な方は、アラーム機能がついている光目覚まし時計を選びましょう。

初めのうちは光だけで起きるのは難しいかもしれません。

そんな時にアラーム機能がついていれば、安心して夜眠りにつけますね。

顔に光が当たるように調節できるか？

光目覚まし時計で重要なのは、「顔にしっかりと光が当たること」です。

どれだけ明るくても顔に光が当たっていなければ、光目覚まし時計の効果を実感することができないのです。

角度や高さを変えられて、しっかりと顔に光を当てられるように調整できる光目覚まし時計を選びましょう。

【厳選】おすすめの光目覚まし時計3選

光目覚まし時計は、たくさんの種類があってどれがよいのか悩みますね。

たくさんある光目覚まし時計の中から厳選して、おすすめの光目覚まし時計を3つ紹介します。

トトノエライトプレーン

熊本県に本社のある快眠グッズ専門店「moonmoon社（ムーンムーン社）」のトトノエライトプレーンです。

トトノエライトプレーンは、最大20,000ルクスの朝日のような明るさで自然にすっきりと起こしてくれます。

これは20cm離れた距離だと3,300ルクス相当にあたりますので、目覚めを促すのに充分な明るさです。

角度調節は180度自由に調節でき、アラーム音もなります。

また紫外線の発生がほぼ0なので、日焼けの心配がないのも嬉しいですね。

商品名	トトノエライトプレーン
価格	17,800円（税込・公式サイト）
明るさ	最大20,000ルクス
アラーム機能	○
角度調整	○
その他	目に優しいLED 紫外線0・返金保証制度

トトノエライトプレーンは、公式サイトから購入すれば3ヶ月間の返金保証制度があります。

返金保証制度があれば「光目覚まし時計は本当に起きられるかな？」と不安に思っている方でも、安心して試すことができます。

公式サイトはこちら＞＞【光目覚まし時計 トトノエライトプレーン】

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Amazon・楽天はこちらから。

JUX L amp　光目覚ましライト（SAD-DP-02）

次に紹介するのが、JUX L amp　光目覚ましライト　SAD-DP-02です。

12,000ルクスの明るさで紫外線が発生しない光なので、日焼けの心配がありません。

明るさの調整は40段階で、お好みの明るさに調整できます。

アラーム音は12種類の中から選べます。

本体の角度調節が可能で、裏面には壁掛け穴があるので壁掛けにも対応可能です。

ベッドサイドの他にも壁掛け穴を利用すれば窓枠や壁にも設置できるので、設置場所にこだわりたい方におすすめの光目覚まし時計です。

商品名	JUX L amp　SAD-DP-02
価格	6,580円（税込・amazon）
明るさ	12,000ルクス
アラーム機能	○
角度調整	○・壁掛けも可
その他	紫外線なし

TITIROBA　YABAE Wake Up Light　MY-09

最後に紹介するのが、TITIROBA　YABAE Wake Up Light　MY-09です。

価格を抑えて光目覚まし時計を試してみたい方におすすめ。

光目覚まし時計の他にもFMラジオや「小鳥のさえずり」など自然の音のアラームが選択できます。

20段階の明るさ調整機能もついています。

商品名	YABAE Wake Up Light　MY-09
価格	3,999円（税込・amazon）
明るさ	不明
アラーム機能	7種類の音
角度調整	×
その他	FMラジオやナイトライトなど

光目覚まし時計を活用して、朝の時間を変えましょう

光目覚まし時計のメリット・デメリットと、おすすめの光目覚まし時計を3つご紹介しました。

どの光目覚まし時計がいいと思いましたか？

悩んだらトトノエライトプレーンがおすすめです。

新生活がスタートしましたね。

光目覚まし時計で自然にスッキリ目覚めて、あなたの朝を変えましょう！

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